每天的進度

第一是有關工作，或是必要任務中的東西

第二則是體能鍛鍊，每天運動以及鍛鍊的選擇分別有騎車，重訓，跑步，在家核心訓練

第三則是閱讀構思：閱讀每天選擇半小時的時間來進行思索與討論，利用kindle讓自己每天有半小時的閱讀時間，不多，半小時就足夠了

第四則是文章撰寫，每天至少一顆蕃茄中的文字鍛鍊，構思，整理，思考，（都買了機械鍵盤了一定要好好練習與利用阿）

所以整理起來：

！必要責任

＠長期專案

＃體能（鍛鍊）

心智（閱讀）

創作（寫作）